首页 > 资讯 > > 详情

天天讯息:失眠如何调理?_失眠症应该怎么调理 失眠症的调理方法有哪些

来源:互联网 2023-06-29 13:42:29
x


【资料图】

失眠常见于中老年人,而且由于工作压力大,近年来趋于年轻化。该调理方法包括以下步骤:

1.保持积极乐观的心态,多与人沟通,消除精神压力和心理负担;

2.养成良好的习惯,作息规律,积极参加体育锻炼。比如慢跑可以放松神经和肌肉;游泳可以增强心肺功能,加速血液循环,排出体内毒素,缓解精神疲劳,帮助睡眠。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

分享至:

上一篇:怎么把多行数据合并到一个单元格_如何合并单元格数据 下一篇 :最后一页
x

推荐阅读

更多推荐